77 tipps für rücken und gelenke


Dr.med Urich Strunz

„Ich habe Rücken…“, oft gehörte Worte.
Jeder Dritte in Deutschland hat Probleme mit seinem Rücken.

Dr. med. Ulrich Strunz hat sich auf über 200 Seiten mit diesem Thema beschäftigt. Der Satz „Da kann man nichts machen, mit den Schmerzen müssen Sie leben “ ist für ihn keine Option.
Strunz vertritt die Meinung, dass jeder es auch selbst in der Hand hat, Gutes für seinen Körper zu tun. Eine gesunde, vitamin-und mineralreiche Ernährung, keine Kohlenhydrate, viel Trinken und vor allem Bewegung sind so wichtig.
Er beschreibt was gut für die Gelenke, Muskeln und Knochen ist, was man gegen Krämpfe tun kann.
Stretching, Nordic Walking, Krafttraining, Übungen mit der Faszienrolle, Ernährungstipps sind nur ein paar Ratschläge, die ohne großen Aufwand durchführbar sind. Bewegung ist das A und O um Nackenschmerzen, Rheuma, Arthrose u.ä. vorzubeugen und Schmerzen zu lindern.

Wissen allein, was zu tun ist reicht nicht aus, man sollte das Wissen auch anwenden.

Kerstin Stephan

Produktdetails
Auflage 1.
Erscheinungsjahr 2021
Seitenzahl 213
Einband Broschur
Fotos zu den Übungen
Sprache deutsch
Verlag Heyne
ISBN 978-3-453-60577-0
Preis 12,99 (ink. MwSt.)